La técnica de mariposa consiste en un movimiento simultaneo de brazos y
piernas coordinados. Durante cada ciclo se pueden diferenciar tres posiciones
que ayudan a que el nadador reduzca la resistencia y avance mas rápido. Con el
movimiento simultáneo de los brazos se produce tres barridos diagonales y un
recobro. Los barridos utilizados son el barrido hacia afuera, barrido hacia
adentro y el barrido ascendente. Durante el barrido hacia adentro, los codos
hacen una flexión y las piernas van hacia arriba y durante el barrido
ascendente se da la patada pero sin que sea muy profunda. Durante el recobro
los brazos van casi estirados y al finalizarlo la cabeza entra antes que los
brazos al agua y el cuerpo en ese momento está totalmente estirado. Con la
cadera se hacen movimientos de arriba abajo coordinarlos con los movimientos de
brazos y piernas. La primera patada se da cuando comienza el movimiento de
tracción y la segunda al finalizar la tracción. Esta última hace que la cadera
vaya hacia la superficie. La respiración se produce durante el movimiento de
recobro. Al combinar todos estos movimientos de coordinación de brazos, piernas
y cadera, el cuerpo hace una trayectoria ondulatoria.
Os dejo un video de un entrenamiento del mejor nadador actual, Michael
Phepls, entrenando al estilo mariposa y en los que se ven los diferentes
movimientos que se hacen en este estilo.
Está bien para empezar. En los artículos debes incluir las fuentes de información
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