FICHA TÉCNICA DE PASO DE VALLAS
|
Técnica |
1
|
2
|
3
|
4
|
|
Perna de ataque |
||||
|
Úlltimo paso antes da valla
|
|
|
|
|
|
Perna ataque flexionada
|
|
|
|
|
|
Perna de ataque “envolve” a valla
|
|
|
|
|
|
Caída sobre a perna de ataque(metatarso)
|
|
|
|
|
|
Pierna ligeramente flexionada busca rápido o chan
|
|
|
|
|
|
Perna de impulso |
||||
|
Úlltimo paso antes da valla
|
|
|
|
|
|
Flexión de rodilla e abducción de muslo
|
|
|
|
|
|
Apoio co metatarso
|
|
|
|
|
|
Palma da man hacia abaixo e estirada
|
|
|
|
|
|
Brazo contrario semiflexionado
|
|
|
|
|
|
Brazos |
||||
|
Brazo contrario a perna de ataque
|
|
|
|
|
|
Brazo contrario a perna de impulso
|
|
|
|
|
|
Tronco |
||||
|
Inclinación do tronco hacia adiante
|
|
|
|
|
|
Caída |
||||
|
Apoio
do metatarso
|
|
|
|
|
|
Obsevación xerais |
||||
|
Ritmo entre valla e valla
|
|
|
|
|
|
Paso con menor pedida de velocidade
|
|
|
|
|
|
Mínima elevación do centro de gravidade
|
|
|
|
|
|
Ataque a valla ha certa distancia
|
|
|
|
|
Puntuación: 1 moi mal, 2 mal, 3 ben, 4 moi ben.
No hay comentarios:
Publicar un comentario