Aprendiendo sobre natación

La natación es la acción o efecto de nadar y nadar es el hecho de trasladarse en el agua, ayudándonos de los movimientos necesarios, sin tocar el suelo ni otro apoyo. Pero para algunos autores la natación la definen como la habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, y que le permitirá mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella.
En la natación existen cuatro estilos: crol, braza, mariposa y espalda.

Crol

La técnica de crol consiste en una acción completa de ambos brazos  de forma alternativa, llamado recobro(parte aérea del movimiento de los brazo) y tracción(movimiento subacuatico que hace avanzar al nadador), en un movimiento similar al de las aspas de un molino, y un número variable de batidos de pierna (patada), dependiendo del nadador y de la distancia de la prueba a nadar. Es el estilo más rápido de natación.
Las pruebas son de: 50,100,200 y 400m y en fondo 800 y 1500m



Braza

La técnica de braza consiste en que el nadador se encuentra en posición ventral y realiza movimientos de flexión y extensión de brazos y piernas simultáneos y simétricos. Los hombros y las caderas realizan un movimiento ascendente y descendente que, coordinado con el movimiento de brazos, permite realizar la inspiración.
 Las pruebas son de: 50,100 y 200m.


Espalda

La técnica de espalda el nadador está en posición dorsal y al igual que el crol. Y consiste en una acción completa y alternativa de ambos brazos (recobro y tracción) y un número variable de batidos de piernas (patada).
Las pruebas son de: 50, 100 y 200m.


Mariposa

La técnica de mariposa consiste en un movimiento simultaneo de brazos y piernas coordinados. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas, el cual nace al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua, y culmina con la patada (llamada de delfín) que es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.
Las pruebas son de: 50, 100 y 200m y de relevos 4x100m.